夜間100種禁用軟件：深夜手機(jī)電腦禁用名單曝光，你的軟件上榜了嗎？

隨著科技的飛速發(fā)展，手機(jī)和電腦已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡墓ぞ摺Ｔ谝归g使用這些設(shè)備時(shí)，有一些軟件可能會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響。為了保障廣大用戶(hù)的身心健康，近日，有關(guān)部門(mén)發(fā)布了“夜間100種禁用軟件”名單，讓我們一起來(lái)看看都有哪些軟件被列入其中。

手機(jī)軟件

游戲類(lèi)：游戲類(lèi)軟件在夜間使用容易導(dǎo)致用戶(hù)沉迷，影響睡眠質(zhì)量。例如：《王者榮耀》、《和平精英》等。

社交類(lèi)：社交類(lèi)軟件在夜間使用容易導(dǎo)致用戶(hù)過(guò)度依賴(lài)，影響身心健康。例如：《微信》、《抖音》等。

直播類(lèi)：直播類(lèi)軟件在夜間使用容易導(dǎo)致用戶(hù)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，引發(fā)視力問(wèn)題。例如：《斗魚(yú)》、《虎牙》等。

電腦軟件

辦公類(lèi)：辦公類(lèi)軟件在夜間使用容易導(dǎo)致用戶(hù)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，引發(fā)視力問(wèn)題。例如：《Microsoft Office》、《WPS》等。

娛樂(lè)類(lèi)：娛樂(lè)類(lèi)軟件在夜間使用容易導(dǎo)致用戶(hù)沉迷，影響睡眠質(zhì)量。例如：《QQ音樂(lè)》、《愛(ài)奇藝》等。

設(shè)計(jì)類(lèi)：設(shè)計(jì)類(lèi)軟件在夜間使用容易導(dǎo)致用戶(hù)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，引發(fā)視力問(wèn)題。例如：《Adobe Photoshop》、《AutoCAD》等。

注意事項(xiàng)

合理規(guī)劃作息時(shí)間：盡量在晚上10點(diǎn)前關(guān)閉手機(jī)和電腦，保證充足的睡眠時(shí)間。

調(diào)整屏幕亮度：夜間使用手機(jī)和電腦時(shí)，盡量將屏幕亮度調(diào)低，減少對(duì)眼睛的傷害。

選擇合適的護(hù)眼軟件：市面上有很多護(hù)眼軟件可以幫助用戶(hù)減少對(duì)眼睛的傷害，例如：護(hù)眼大師、F.lux等。

夜間禁用這些軟件，是為了保護(hù)廣大用戶(hù)的身心健康。希望大家能夠積極響應(yīng)，共同營(yíng)造一個(gè)健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。同時(shí)，我們也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓手機(jī)和電腦成為我們生活的助手，而不是負(fù)擔(dān)。